Cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn
Hôm nay, Kem Murad giới thiệu cho bạn cách giảm cân hiệu quả nhất để bạn loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét đang "ngự trị" tại vòng hai của bạn nhé.
Chỉ cần tập thói quen uống nước trước khi ăn 30 phút, sẽ tạo cho bạn cảm giác no ảo, giúp bạn ăn ít hơn và giảm đi cảm giác thèm đối với các loại đồ uống có đường.
Massage vùng bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc khá đơn giản và dễ thực hiện.
Bạn hãy dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng. Tiếp đó, di chuyển nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, rồi tiếp tục xoa hình tròn theo chiều kim đồng hồ. Với mỗi động tác thực hiện 25 lần sẽ giúp bạn giảm 2 – 3 cm vùng bụng trong vòng 2 tuần đó nhé. Thật là một cách giảm cân hiệu quả và đơn giản đúng không nào.
Sử dụng chanh tươi cũng là một cách giảm cân hiệu quả đấy nhé.
Nhịn ăn gián đoạn thật ra không phải là một phương pháp ăn kiêng mà nói chính xác hơn đó là một thói quen ăn uống là cách giảm mỡ bụng, mông, đùi rất hiệu quả.
Các kiểu nhịn ăn gián đoạn:
Chế độ ăn 16:8: Bỏ qua bữa sáng và hạn chế ăn uống (ăn ít) trong 8 giờ. Sau đó, nhịn ăn trong 16 giờ.
Chế độ Ăn-Ngừng-Ăn: Phải nhịn ăn 24 giờ, 1-2 ngày/tuần, không nhất thiết phải là 2 ngày liền nhau.
Chế độ ăn 5:2: Chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần, 5 ngày khác bạn ăn bình thường.
Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào buổi tối, không chỉ tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da xấu đi mà còn phát sinh thêm nhiều bệnh khác.
Vì vậy nếu bạn muốn có cách giảm cân hiệu quả thì hãy chú ý ngủ đủ giấc nhé.
Kem Murad hy vọng rằng, với những chia sẻ về cách giảm cân hiệu quả này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé.
Tại Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TPHCM
Tại Hà Nội: 98B, Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hà Nội Beauty & Spa: 50 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline:
Showroom: 19002037
Spa: 0948196196
Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/cach-giam-mo-bung-cap-toc.html
1. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Chỉ cần tập thói quen uống nước trước khi ăn 30 phút, sẽ tạo cho bạn cảm giác no ảo, giúp bạn ăn ít hơn và giảm đi cảm giác thèm đối với các loại đồ uống có đường.
2. MASSAGE VÙNG BỤNG
Massage vùng bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc khá đơn giản và dễ thực hiện.
Bạn hãy dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng. Tiếp đó, di chuyển nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, rồi tiếp tục xoa hình tròn theo chiều kim đồng hồ. Với mỗi động tác thực hiện 25 lần sẽ giúp bạn giảm 2 – 3 cm vùng bụng trong vòng 2 tuần đó nhé. Thật là một cách giảm cân hiệu quả và đơn giản đúng không nào.
3. SỬ DỤNG CHANH TƯƠI
Sử dụng chanh tươi cũng là một cách giảm cân hiệu quả đấy nhé.
4. NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN
Nhịn ăn gián đoạn thật ra không phải là một phương pháp ăn kiêng mà nói chính xác hơn đó là một thói quen ăn uống là cách giảm mỡ bụng, mông, đùi rất hiệu quả.
Các kiểu nhịn ăn gián đoạn:Chế độ ăn 16:8: Bỏ qua bữa sáng và hạn chế ăn uống (ăn ít) trong 8 giờ. Sau đó, nhịn ăn trong 16 giờ.Chế độ Ăn-Ngừng-Ăn: Phải nhịn ăn 24 giờ, 1-2 ngày/tuần, không nhất thiết phải là 2 ngày liền nhau.Chế độ ăn 5:2: Chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần, 5 ngày khác bạn ăn bình thường.5. NGỦ ĐỦ GIẤC
Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào buổi tối, không chỉ tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da xấu đi mà còn phát sinh thêm nhiều bệnh khác.
Vì vậy nếu bạn muốn có cách giảm cân hiệu quả thì hãy chú ý ngủ đủ giấc nhé.
Kem Murad hy vọng rằng, với những chia sẻ về cách giảm cân hiệu quả này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé.
MUA MỸ PHẨM CHÍNH HÃNG TẠI ĐÂU?
Tại Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TPHCMTại Hà Nội: 98B, Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà NộiHà Nội Beauty & Spa: 50 Yên Lãng, Đống Đa, Hà NộiHotline:Showroom: 19002037Spa: 0948196196Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/cach-giam-mo-bung-cap-toc.html
Post a Comment